إعداد وتقديم: فاطمة المدني الإخراج: زينب قاسم الضيفة: د. نور عماد جاجان/ اختصاص أمراض نفسية تضمّنت هذه الحلقة فقراتٍ صحيةً شاملةً تُعنى بالعقل والجسد والروح، والتي لخّصناها كالآتي: لصحتهم منعناها: دار محور هذه الفقرة حول "أثر السهر السلبي على نمو الأطفال"، حيث يعوق إفراز هرمون النمو الذي يُنتج أساسًا أثناء النوم العميق، لا يتوقف الأمر عند هذا الحد، بل يمتد ليؤثر على التركيز والانتباه، مما ينعكس سلبًا على التحصيل الدراسي، كما يرتبط السهر بظهور اضطرابات مزاجية وسلوكية، مثل العصبية، القلق، وحتى ضعف التفاعل الاجتماعي.. مناعة مكتسبة: تم التطرف في هذه الفقرة الى "ذاكرة جهاز المناعة"، تلك القدرة المذهلة التي يحتفظ بها الجسم للتعرف على مسببات الأمراض التي سبق أن واجهها. فعند تعرض الجسم لنفس الجرثومة مرة أخرى، يستجيب جهاز المناعة بسرعة وفعالية أكبر، وتُعد هذه الذاكرة المناعية هي الأساس العلمي لعمل اللقاحات التي تحمينا من الأمراض.. فقرة وعي: ركّزت هذه الفقرة على القلق المرضي لدى الطلبة أثناء الامتحانات، وكيفية التعامل معه.. ومن أبرز النصائح: تنظيم الوقت ووضع خطة دراسية واقعية تشمل مراجعة منتظمة، وممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق أو التأمل لتخفيف التوتر، كذلك النوم الجيد والغذاء الصحي لهما دور كبير في تعزيز التركيز والقدرة الذهنية، كما أُشير إلى أهمية الابتعاد عن المقارنات السلبية مع الآخرين، وفي حال استمرار القلق، فاستشارة أخصائي نفسي يُعد خيارًا حكيمًا..