إعداد وتقديم: بلسم الربيعي المونتاج الإذاعي: إخلاص محمد تستعرض هذه الحلقة أهمية فيتامين أ في الحفاظ على صحة الجسم، فهو ضروري للرؤية الجيدة، لاسيما أثناء الليل، ولتكوين العظام والأسنان، والنمو الطبيعي، وللحفاظ على صحة البشرة، خاصة خلال فترتي الحمل والرضاعة عند النساء. ويعدّ فيتامين أ مضادًا للأكسدة، إذ يسهم في تحييد الجذور الحرة الضارة الناتجة عن التعرّض للمواد الكيميائية، ويساعد الجسم على التخلص من السموم، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، ويعزز وظائف جهاز المناعة. وتشير الحلقة إلى المصادر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين، مثل اللحوم، ومنتجات الألبان، والبيض، والأسماك، والحبوب، إضافة إلى الخضروات والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي الداكن، مثل الجزر، والبطاطا الحلوة، والخوخ، والليمون، والبرتقال، والتفاح. كما توضح الحلقة أن التعرض المستمر للمواد الكيميائية مثل المبيدات والأدوية قد يؤدي إلى استنزاف مخزون الجسم من فيتامين أ، ما يستدعي الانتباه لتعويضه عبر التغذية السليمة.